今天，环球房讯小毛就大家最近讨论的哺乳期需要补充叶酸「哺乳期间可以吃叶酸来补充营养吗」整理了以下内容，希望能够有助于您了解哺乳期需要补充叶酸「哺乳期间可以吃叶酸来补充营养吗」。

叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血， 也是孕妇的营养素补充剂。

因人体不能合成叶酸，只能完全依赖外源性供给。超过50%的新生儿神经管缺陷病例与妊娠初期叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低新生儿神经管缺陷的发生率。

那么育龄期女性在各个时期应如何补充叶酸呢？下面分别来说一说：

1. 备孕及孕早期

因胚胎神经管分化发育一般发生在受精后2～4周，即4～6孕周，而女性发现怀孕通常在第5周或者更晚些时候，所以应提前开始补充叶酸，保证母体内叶酸储备充足，才能保证胚胎的正常发育。

因此，推荐备孕女性至少在怀孕前三个月开始服用叶酸。

推荐服用的剂量：

对备孕或孕早期妇女，结合夫妻双方的疾病史、生育史、家族史、饮食情况、药物服用情况、行为习惯等信息，以及相关的化验检查。对女性补充的叶酸量需要量体裁衣，不同情况的需求可能不尽相同[1]。

表1 针对不同风险人群叶酸增补建议

2. 孕中、晚期

妊娠中后期，随着胎儿的生长，营养需求随之增加。孕期合理补充叶酸对预防巨幼细胞贫血子痫前期均有一定作用。

孕中、晚期叶酸增补剂量建议为0.4 mg/d。

3. 哺乳期

由于泌乳需要，哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加，因此，相较于正常成人，哺乳期妈妈更易缺乏叶酸。WHO推荐应补充叶酸至产后3个月[2]。

哺乳期叶酸增补剂量建议为0.4 mg/d。

4. 常见问题

①购买药品补充还是保健品补充？

目前常见的单一成分的叶酸规格分为两种：