夜晚孤独感特别强烈「内心孤独寂寞的人是个什么样的人」

今天，环球房讯小毛就大家最近讨论的夜晚孤独感特别强烈「内心孤独寂寞的人是个什么样的人」整理了以下内容，希望能够有助于您了解夜晚孤独感特别强烈「内心孤独寂寞的人是个什么样的人」。

脉脉数据研究院曾对上万名职场人进行“孤独感”调查，有近61.47%的人平时会感到孤独。感到孤独的原因中，排在第一位的是背井离乡，有数据显示，北京互联网从业青年中，外地户籍占到65.1%，其中72.7%与人合租。

最近立顿和果壳进行了一次有关孤独的调查，收集了来自364个城市的18751份“孤独数据” 。

92%的受访者经历着不同程度的孤独。信息时代，本应有着触手可及的交流方式，但是无限延伸的信息流、模式化的视频段子让我们渐渐模糊了最关心的人和事。

人手一个手机，每次去一个地方，首先问有没有WiFi，剩下的时间就是各玩各的。尤其是过年的时候，老人不懂怎么玩智能手机，看到年轻人抢红包，打游戏玩得不亦乐乎，为了几分钱而欢呼的时候，总再说：手机有什么好玩的。其实道潜台词是：好不容易回家了，别玩游戏了，应该多聊聊。

但是年轻人习惯了对着屏幕交流，好像面对面越来越不会说话一样，还有一点就是如果放下手机，会让人觉得自己太没“出息了”，都没人联系你，是不是太尴尬，太没面儿了。平时不在家，一个人在外地都是这么打发时间的，偶尔的回家团聚也改变不了这种状态。

55.26%的受访者觉得深夜孤独感最强。忙碌了一天终于可以躺下喘口气了，这时候很容易进行睡前反思：我白天的行为是否正确，是否应该这么做，有什么事还没有处理好等等，久而久之就会陷入重复的负面情绪当中。孤独感是负面情绪的显著表现之一。有研究发现，当晚睡前一直接受较强的光刺激时，也会对睡眠和生物钟造成影响，而这些影响带来的往往就是大量的负面情绪。

孤独与很多健康问题有关，孤独与高水平的压力荷尔蒙皮质醇含量和高血压以及心脏病的风险增加有关，孤独也与减少炎症的基因活性降低有关，甚至是痴呆症也有关联。现在还不清楚是否是孤独导致了这些疾病，还是这些疾病本身导致了孤独。

令人振奋的是，已经有大量调查在研究如何对抗孤独及其影响。这比简单的说：快出去结交一些朋友或者叫你去酒吧更有帮助。一个整合分析的结果表明：以教育或讨论为重点的小组活动，可以减轻老年人的孤独感，心理学家也建议：多做志愿者活动或者帮助别人也有好处，或者也可以养一只宠物，瑞典乌普萨拉大学的一项研究显示，独居老人养一条宠物犬可能降低约三成早逝风险。研究人员认为，养宠物犬最大的益处是降低心脏病风险，还能减少孤独感，加强运动，增强免疫力。研究还提到：“另一个有趣的发现是，饲养狩猎犬类宠物犬的主人受到的保护最大。”狩猎犬包括金毛、爱尔兰雪达犬和猎兔犬等。

虽然网络社交总是遭受非议，但是研究表示，基于图像和视频的社交媒体，比基于文字的社交媒体更亲密，会让你觉得和别人更亲近。孤独对自己一点好处都没有，但我们可以通过以上方法去减缓，如果还是无法忍受，一定要寻求专业人士的帮助。

​